根據(jù)《中國青少年注意力調(diào)查報(bào)告》發(fā)布會(huì)上，與會(huì)專家明確指出，注意力長期不集中，不是暫時(shí)性問題，對(duì)青少年的發(fā)展有著舉足輕重的作用。注意力不集中導(dǎo)致的最直接的影響就是學(xué)習(xí)效率低下，嚴(yán)重影響考試成績。因此，如何使青少年注意力集中成為了研究者關(guān)注的焦點(diǎn)。如果您的孩子也有注意力方面的問題，希望通過訓(xùn)練改善，可以添加老師微信 dabaibao0 咨詢。您也可以微信搜索關(guān)注金博智慧，了解更多專注力訓(xùn)練內(nèi)容。

生物反饋訓(xùn)練是以硬件為基礎(chǔ)，采集腦電信號(hào)，在軟件系統(tǒng)平臺(tái)上進(jìn)行訓(xùn)練。目前，該類型的訓(xùn)練系統(tǒng)有很多，但是大部分沒有考慮到訓(xùn)練者個(gè)體差異性，從而無法進(jìn)行針對(duì)性的進(jìn)行訓(xùn)練，即便是有個(gè)別考慮，也沒有明確從哪些方面研究更為合理，這也是未來注意力訓(xùn)練的發(fā)展方向。西南科技大學(xué)在此方面進(jìn)行了嘗試，并取得了良好的效果。

如上圖所示，腦電波圖中 EEG 頻率一般在 0.5~30 Hz 之間，人的大腦活動(dòng)主要產(chǎn)生四 種腦電波，分別是 Alpha、 Beta、 Theta、 Gamma 波，在不同的意識(shí)活動(dòng)狀態(tài)下， 大腦會(huì)出現(xiàn)不同的腦電波變化現(xiàn)象。

西南科技大學(xué)的研究，基于正常學(xué)生，采用便攜式的腦電采集設(shè)備，在正常環(huán)境下開展注意力干預(yù)的不同方法的對(duì)比研究，從而探索不同被試在進(jìn)行相同訓(xùn)練的情況下是否在相同的結(jié)果，進(jìn)而選擇更合適的被試群體。在探索出合適的被試群體后，探索從注意力四個(gè)品質(zhì)方面對(duì)注意力進(jìn)行個(gè)性化訓(xùn)練，進(jìn)而改善被試的專注能力，以更有效地提高學(xué)習(xí)效率。

在該研究設(shè)計(jì)的訓(xùn)練系統(tǒng)中，包括了兩種訓(xùn)練方式：鮮花訓(xùn)練和音樂訓(xùn)練。其中，鮮花訓(xùn)練主要是通過捕獲用戶的注意力來控制鮮花的張開或閉合，注意力的值超過預(yù)設(shè)閾值越多，鮮花就會(huì)張開得越厲害，反之若注意力的值小于預(yù)設(shè)的閾值，鮮花不會(huì)有任何反應(yīng)，在此項(xiàng)中，用戶可以設(shè)定希望測試的時(shí)間和測試時(shí)使用的閾值。音樂控制主要是通過用戶的注意力值來控制音樂聲音的打開或關(guān)閉，當(dāng)用戶的注意力的值超過預(yù)設(shè)的閾值時(shí)，音樂的聲音將會(huì)打開，否則，閉合，在這項(xiàng)中，用戶可以選擇將要播放的音樂（從系統(tǒng)預(yù)定的音樂中進(jìn)行選擇），還可以設(shè)置需要訓(xùn)練的時(shí)間長度及測試時(shí)希望使用的閾值。

為了驗(yàn)證該系統(tǒng)的效果，研究團(tuán)隊(duì)選取了10-12歲的學(xué)生，進(jìn)行了對(duì)比實(shí)驗(yàn)。

首先，由父母填寫 Conners 父母用量表（簡化版），學(xué)生本人填寫中國兒童注意力水平測評(píng)量表，綜合選擇注意力較低的學(xué)生進(jìn)行實(shí)驗(yàn)。接下來對(duì)被試者的腦電初始值進(jìn)行測定，并運(yùn)用注意力測驗(yàn)量表，測量被試注意的分配、廣度、穩(wěn)定性和轉(zhuǎn)移等方面品質(zhì)，區(qū)分出注意力品質(zhì)各個(gè)低下的學(xué)生。最后，進(jìn)行三個(gè)階段的訓(xùn)練，每個(gè)階段針對(duì)不同注意力品質(zhì)缺陷進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練。訓(xùn)練結(jié)束后再次進(jìn)行測評(píng)，并在三個(gè)月后進(jìn)行追蹤隨訪。

實(shí)驗(yàn)結(jié)束后一個(gè)月的追蹤研究發(fā)現(xiàn)，實(shí)驗(yàn)組被試的注意力品質(zhì)得到了進(jìn)一步鞏固和提升。父母填寫的 Conners 父母用量表（簡化版）顯示，“稍有”情況占比從 22%上升至 82%，“相當(dāng)多”從 62%下降至 10%，“很多”從 15%下降至 4%，“無”從 1%上升至 4%。學(xué)生填寫的中國兒童注意力水平測評(píng)量表顯示，35-45 分的學(xué)生占比從 10%上升至 35%，25-34 分的學(xué)生占比從 24%上升至 62%，15-24 分的學(xué)生占比從 66%下降至 3%。

實(shí)驗(yàn)研究表明，經(jīng)過三個(gè)階段的個(gè)性化注意力品質(zhì)訓(xùn)練，學(xué)生的注意力品質(zhì)得到了顯著提高，且訓(xùn)練效果在不同階段呈現(xiàn)遞進(jìn)趨勢(shì)。隨著訓(xùn)練的深入，被試者的注意力品質(zhì)逐漸改善，說明訓(xùn)練方案具有一定的科學(xué)性和有效性。但在訓(xùn)練過程中，部分學(xué)生因自身原因（如不能按要求完成任務(wù)）或外部因素（如訓(xùn)練時(shí)間安排不合理導(dǎo)致缺席）影響了訓(xùn)練效果。

為了進(jìn)一步優(yōu)化個(gè)性化注意力品質(zhì)訓(xùn)練方案，提高訓(xùn)練效果，下面幾點(diǎn)是設(shè)計(jì)此類系統(tǒng)需要注意的：

訓(xùn)練內(nèi)容的細(xì)化與分級(jí) ：根據(jù)不同年齡段學(xué)生的認(rèn)知發(fā)展水平和注意力特點(diǎn)，對(duì)訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行了更細(xì)致的分級(jí)。例如，對(duì)于低年級(jí)學(xué)生，增加了更多的游戲化、趣味性訓(xùn)練項(xiàng)目，如注意力集中小游戲、圖形匹配訓(xùn)練等；對(duì)于高年級(jí)學(xué)生，引入了一些更具挑戰(zhàn)性的任務(wù)，結(jié)合邏輯推理、快速的信息加工訓(xùn)練等。這種分級(jí)訓(xùn)練方式能夠更好地適應(yīng)不同學(xué)生的認(rèn)知能力和興趣需求，提高他們的參與度和訓(xùn)練效果。

訓(xùn)練時(shí)間的靈活調(diào)整 ：考慮到學(xué)生的個(gè)體差異和學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，對(duì)訓(xùn)練時(shí)間進(jìn)行了靈活調(diào)整。除了常規(guī)的訓(xùn)練外，還根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況安排了一些補(bǔ)充訓(xùn)練，如在學(xué)生完成作業(yè)后或周末進(jìn)行額外的訓(xùn)練。同時(shí)，每次訓(xùn)練的時(shí)間也根據(jù)學(xué)生的注意力耐受程度進(jìn)行了適當(dāng)調(diào)整，避免因訓(xùn)練時(shí)間過長導(dǎo)致學(xué)生疲勞和注意力下降。

家庭輔助的重要性 ：強(qiáng)調(diào)家庭支持在注意力訓(xùn)練中的重要性。通過向家長介紹注意力訓(xùn)練的意義、方法和注意事項(xiàng)，提高家長對(duì)子女注意力問題的關(guān)注度和重視程度；鼓勵(lì)家長在家中與孩子一起進(jìn)行注意力訓(xùn)練活動(dòng)，營造良好的家庭學(xué)習(xí)氛圍，及時(shí)表揚(yáng)和鼓勵(lì)孩子的注意力集中行為等。通過家庭支持，構(gòu)建一個(gè)全方位的注意力訓(xùn)練支持系統(tǒng)，為學(xué)生提供更多的訓(xùn)練資源和幫助。

綜上所述，基于腦電的注意力個(gè)性化訓(xùn)練具有重要的應(yīng)用價(jià)值。隨著技術(shù)的不斷進(jìn)步和研究的深入，相信這一領(lǐng)域?qū)樘岣呷祟愖⒁饬λ?、促進(jìn)個(gè)體發(fā)展做出更大的貢獻(xiàn)。

參考資料張曉妍.基于腦電的注意力個(gè)性化訓(xùn)練研究[D].西南科技大學(xué)

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